Kolejny krok tak szczerze nie wiem ja się nazywa,ale wiem jak się go wykonuję.(pamiętajcie o rozgrzewce) Stajemy w rozkroku, teraz naga prawa staje na palcach, a lewa na pięcie. Nogi obrócone są do stopy na pięcie. Stoimy w tej pozycji. Klatka do przodu. Następnie chowamy klatkę do tyłu, a stopy stawimy na całej stopie. Obracamy się do przodu. Potem to samo tylko w drugą stronę. Znowu chowamy klatkę do tyłu. Teraz uginamy kolana i wypychamy biodro w prawą stronę, razem z głową(ręce jak chcemy) powtórzyć w drugą stronę. To cały krok :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz