Mała Rozgrzewka

Pisze Zosia tak jakby co. Dzisiaj mała rozgrzewka żeby potem nauczyć się kroków hip-hopowych. Zacznijmy od góry. Najpierw ruszamy głową na boki. Przez około dziesięć sekund. Następnie do tyłu i do przodu ten sam czas. Teraz czas na ramiona, do przodu i tyłu,do góry i na dół przez 6 sekund. Kiedy już to zrobimy czas na najtrudniejsze klatka. Na początek do przodu i do tyłu 10 razy. Potem na boki, to większości sprawia problem. Ramiona i biodra muszą stać, a klatka ma się ruszać na boki. Żeby było prościej wyobraźcie sobie że do klatki są przyczepione zostały dwa sznurki i na zmianę ciągną tylko w bok. Jeżeli tego nie możecie zrobić ćwiczcie. Teraz biodra na boki i do przodu i do tyłu. Kolana kręćcie koła. Zostały palce kręćcie nimi jak byście chcieli wykopać dziurę, a przy okazji ćwiczcie nadgarstki. Taką rozgrzewkę wykonujcie zawsze przed tańcem. :)