keep calm and...

Miejsca!!

2 miejsce w Międzynarodowym festiwalu piosenki i tańca w Koninie
3 miejsce w szkolnym mam talent
2 miejsce w dziecięcym festiwalu Mazurski Krok
1 miejsce na zawodach Chartynka
1 miejsce w pyrku Poznańskim

Ach przez ten czas tyle nagród pozdobywałam xdDD Co u was kochani???

Krótki filmik

Nagrałyśmy filmik, w którym tańczę ja (Zosia). Piszcie, czy podobają Wam się tego typu posty :)

:-( :-( :-(

Buuuuuuuuu niedostaliśmy się do MAM TALENT :-( nie wiedzą co tracą :-(

Występ

Ja jutro z moją grupą mamy występy na Orła Białego, kto chce może przyjść :3
Poniżej filmik naszego układu :

Mam Talent!!!

TO ja Zosia. Sory, że tak długo nie pisałam byłam zajęta. Mogę z zadowoleniem oświadczyć, że ja i moja grupa taneczna (Afera Hit) była w MAM TALENT!!! Odpowiedz dostaniemy do 14.05.2013 r. Trzymajcie kciuki!!!!!!!!

Życzenia

Wszystkim, życzę roztańczonych, wesołych, radosnych, cudownych, bogatych i nie zapomnianych świąt.

Mikołaj i Renifery

Mam nadzieje, że nie zapomnicie potańczyć sobie z Mikołajem i Reniferami xDD

Kręgosłup - ćwiczenia

Teraz trochę ćwiczeń, które pomogą nam wykonać takie figury gimnastyczne jak min. mostek, foczka (inaczej syrenka).

Zakładam, że w szkole każdy przerabiał już przynajmniej mostek z leżenia więc nie piszę jak go wykonać. Teraz ćwiczenia:

• Najpierw rozgrzewka (nada się ta do szpagatu)
• Klękamy i odginamy się jak najmocniej do tyłu (tylko plecy i głowa)
• Kładziemy się na brzuchu i bez podnoszenia bioder odginamy plecy w tył
• Próbujemy zrobić mostek z leżenia
• Spleć ręce z tyłu i podnieś je jak najwyżej bez odchylania się do przodu
• Próbujemy zrobić foczkę (położyć się na brzuchu, podnieść nogi do kolan i spróbować tak odchylić plecy, żeby głowa dotknęła stóp). Można spróbować opierając się o ścianę.
• Stajemy trzymając się jedną ręką np. biurka. Drugą ręką chwytamy nogę (jak lewa ręka to ta sama noga itd.) i dociągamy ją (zgiętą) do głowy. Zmiana ręki i nogi.

No dobra, więcej nie pamiętam. Jeśli plecy bolą wykonać kilka skłonów - powinno przejść.

Krótka gimnastyka

Podam wam krótką serię moich ćwiczeń gimnastycznych, są one proste i nie potrzeba do nich dużego wysiłku.

I    Najpierw biegamy przez ok. 1 min. w miejscu.
II   Wykonujemy kilka skłonów.
III  Robimy skłon, wysuwamy ręce jak najbardziej w przód a biodra w górę - stopy leżą całe na ziemi. Ćwiczenie rozciąga łydki, które mogą wtedy trochę boleć (ignorować to! ) .
IV  Robimy wykrok nogą w przód, nogę będącą z tyłu ustawiamy bokiem. Zmiana nogi.
V    Stajemy w średnim rozkroku, jedna noga jest bokiem. Dotykamy kostki jedną ręką (prostą) tak aby razem tworzyły trójkąt, druga ręka w górze. Zmiana nogi.
VI   10 przysiadów, brzuszków, pompek, pajacyków.
VII  Krążenia ramionami, nadgarstkami, biodrami, kolanami, stopami.

Wakacje

Jak wszyscy wiecie, niedługo wakacje. Ja i Zosia uwijamy się ze szkoły i w tą niedzielę wylatujemy razem do Grecji. Przez pewien czas nie będzie nas na blogu:


Wyjazd: 24.06.2012r.
Powrót: 08.07.2012r.


A co do tańca możecie na plaży postawić sobie radyjko, i troszkę potańczyć ;)


Możecie sobie poćwiczyć tanic hula ;D

Serdecznie pozdrawiam i życzę przyjemnych i bezpiecznych wakacji w imieniu swoim i Zosi.

Dominika :)



Konin

Muszę się wam pochwalić. Byłam w Koninie na 33 międzynarodowym dziecięcym festiwalu piosenki i tańca Konin 2012. Ze swoją grupą zdobyliśmy wyróżnienie. Za rok znowu tam jedziemy! HURRA!!!

Kris- kros

kolejny krok!!!! Kris-kros. Nasza początkowa pozycja: nogi ugięte i duży rozkrok. Teraz prawą nogę krzyżujemy za lewą. Następnie przechodzimy do pozycji początkowej. Teraz lewą nogę stawiamy za prawą i znowu wracamy do pozycji początkowej. To cały krok prawdo że łatwy? No oczywiście :)

Nadszpagat

Tak, wiem, ta notka jest zupełnie beznadziejna ale kit z tym bo mam dla was informacje! Wreszcie udało mi się zrobić nadszpagat na 15cm! Jest to dla mnie dużym osiągnięciem bo nie chodzę na gimnastykę czy coś tego typu! Macie więc dowód, że jeśli będziecie wytrwale ćwiczyć to wam też może się to udać! Oto fragment zdjęcia (bez otoczenia i głowy :D)

Mam nadzieję, że widać, że ta noga jest uniesiona nad ziemię ;)

Tu jest pokazany francuski na prawą nogę, ale na lewą umiem tą samą wyskość :)

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające - szpagat damski

Czas na drugi szpagat!

Jest do niego tylko kilka ćwiczeń, które jeżeli są wykonane dobrze, mogą doprowadzić nawet do nadszpagatu. Dowód na to będzie w następnej notce.

Przypominam o rozgrzewce i podstawowych ćwiczeniach rozciągających! Najpierw jeszcze dodatkowe ćwiczenie to szpagatu tureckiego:

Ćwiczenie dodatkowe (na szpagat turecki)!!!

Kładziemy komputer na ziemi. Włączamy program do pisania, skype'a (jeżeli z kimś piszesz) lub grę, w której używa się strzałek. Siadamy w odległości około 50 cm od niego w najszerszym rozkroku jaki możemy zrobić. Wyciągamy ręce tak daleko, aby dotknąć klawiatury i móc pisać na komputerze. UWAGA! NIE PRZESTAWAĆ JEŻELI TROCHĘ CIĘ BOLĄ NOGI!!! Wtedy możemy coś pisać na komputerze (np. wypracowanie do szkoły, opowiadanie lub coś tego typu), grać sobie czy z kimś pisać. Ćwiczenie wymaga praktyki.

Dobra, teraz ćwiczenia na szpagat francuski:

SZPAGAT WYKROCZNY (inaczej francuski, damski)

Wymachy nóg w przód, najpierw prawa noga potem lewa. 5 razy każda!

Wykrok nogą ugiętą w kolanie, należy zrobić to mocno (tym razem do przodu a nie w bok) , druga noga dotyka palcami podłoża Trzymamy ok. 20 sekund. To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. Wystarczą tylko te dwa ćwiczenia, jeżeli się je poprawnie wykona!

taniec

Muszę wam coś powiedzieć chodzę na tańce od 5 lat. Tam gdzie się uczę jest bardzo fajna pani jest dużo stylów podam wam stronę:)

http://taniecdzieci.com albo http://rampadance.pl

Jak zrobić szpagat? Trudniejsze ćwiczenia - szpagat turecki

Ok, dzisiaj ćwiczenia na szpagat turecki. Przypominam też, że najpierw trzeba zrobić rozgrzewkę, rozciąganie (łatwe) i dopiero to (chyba, że chcesz sobie coś naciągnąć!). Oto ćwiczenia:

ROZCIĄGANIE (TRUDNIEJSZE)

SZPAGAT ROZKROCZNY (inaczej turecki, męski, boczny, sznurek)

Wymachy nóg w bok, najpierw prawa noga potem lewa. 5 razy każda!

Spokojnie rozjeżdżasz nogi na boki. Nie chodzi tu o to, żeby było jak najszerzej bo to ćwiczenie polega na napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciała zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli ściskasz uda ale nie poruszasz nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund.

Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa

ta ma trwać 20 sekund.

Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu(najlepiej się wtedy całkowicie położyć na brzuchu ale to dla zaawansowanych). Ma to trwać około 1 minuty, po czym rozluźniasz mięśnie.

Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien.

Powtarzamy serie 3x Czas ćwiczenia można wydłużyć wraz ze wzrostem zaawansowania.

POTEM WYKONAĆ ROZLUŹNIENIE!!!

Jak zrobić szpagat? Rozluźnienie + ostrzerzenie. WAŻNE!

Teraz coś ważnego! Oczywiście zapomniałam o drugim po rozgrzewce najważniejszym elemencie ćwiczeń do szpagatu - o rozluźnieniu! Zawsze po skończeniu każdych ćwiczeń trzeba je wykonać, gdy podczas ćwiczeń coś zaboli też.

ROZLUŹNIENIE

Krążenia biodrami, kolanami i stopami

Stań naturalnie, nogi na szerokość barków, pochyl się do przodu i staraj się dotknąć dłońmi podłoża (dla zaawansowanych - głową dotknij kolan). Rób to ćwiczenie spokojnie i powoli, to już rozluźnienie ale i dociągnięcie mięśni ud i podudzi. Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga.

I jeszcze drobne ostrzeżenie!

OSTRZEŻENIE

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać spokojnie. Gwałtowne wykonywanie ćwiczeń może doprowadzić jedynie do kontuzji. Jeżeli coś boli należy wstać i wykonać rozluźnienie mięśni poprzez krążenia biodrami i kolanami. Nigdy nic nie robić na siłę.

 

Jak zrobić szpagat? Podstawowe ćwiczenia rozciągające

Ok, teraz czas na rozciąganie! Będą to proste ćwiczenia, które każdy bez problemu wykona, moze nie odrazu całkowicie ale na pewno wyjdą ;)
Odrazu mówię (tzn. piszę) że tylko od tych ćwiczeń nie nauczysz się szpagatu, one jedynie w tym pomogą. Nie zapomnijcie wykonać najpierw rozgrzewki!

ROZCIĄGANIE (ŁATWE)

Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano musi być ugięte pod kątem prostym), druga noga cała dotyka podłoża Trzymamy ok. 20 sekund.

To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę.

10 przysiadów (dogrzanie mięśni).

Stajesz w lekkim rozkroku, wyciągasz ręce do góry i robisz skłon w bok. Nie pochylaj się do przodu ani do tyłu! Po kilkunastu sekundach robisz skłon w drugą stronę, i tak kilka razy. Musisz czuć jak rozciągają ci się mięśnie od wewnętrznej strony uda

Stajesz w szerokim rozkroku, pochylasz się do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!)

Siądź na ziemi, złącz stopy razem, kolana na zewnątrz, dociskaj kolana w kierunku podłogi. (motylek) Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. 20 przysiadów. Siadamy, nogi prosto złączone przed siebie. Dotykamy głową kolan, rękami stóp. Kładziesz nogę na biurko lub coś innego, co dosięga ci do pasa. Nogi muszą tworzyć kąt prosty. Nachylasz się do jednej dogi i drugiej po 3x. Zmiana nogi.

 

Kolejny krok

Kolejny krok tak szczerze nie wiem ja się nazywa,ale wiem jak się go wykonuję.(pamiętajcie o rozgrzewce) Stajemy w rozkroku, teraz naga prawa staje na palcach, a lewa na pięcie. Nogi obrócone są do stopy na pięcie. Stoimy w tej pozycji. Klatka do przodu. Następnie chowamy klatkę do tyłu, a stopy stawimy na całej stopie. Obracamy się do przodu. Potem to samo tylko w drugą stronę. Znowu chowamy klatkę do tyłu. Teraz uginamy kolana i wypychamy biodro w prawą stronę, razem z głową(ręce jak chcemy) powtórzyć w drugą stronę. To cały krok :)

Jak zrobic szpagat? - rozgrzewka

Pewnie wielu z was zadaje sobie pytanie - jak zrobić szpagat? Niektórym wydaje się to proste, jednak aby go zrobić, trzeba niekiedy całych miesięcy! Potrzeba też dużo cierpliwości i trzeba wytrzymać ból oraz regularnie się rozciągać (co około 2 dni) Jeżeli chcecie sie dowiedzieć, czytajcie dalej!

Najpierw rozgrzewka. NIGDY nie zapominaj o rozgrzewce!!!! Zawsze musisz ją najpierw zrobić, inaczej bardzo łatwo nabawić się kontuzji. Oto rozgrzewka wzięta z mojego programu ćwiczeń.

ROZGRZEWKA

Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Krążenia biodrami, kolanami, stopami w jedną i drugą stronę

Pobiegaj w miejscu przez min. 1,5 minuty wykonując skip A i skip C oraz biegając normalnie. 10 przysiadów (nie odrywamy stóp od ziemi!!!!)

20 pajacyków, agrafka, 5 skłonów, krążenia ramion, nadgarstków, 10 brzuszków, 5 pompek, 10 skoków na prawej nodze, 10 na lewej, 10 normalnych podskoków, 10 razy uginamy kolana, 10 razy stajemy na palcach. Jeszcze raz 10 przysiadów.

Do rozciągania przystępuj tylko wtedy, gdy jesteś już spocony i zmęczony - to oznacza, że rozgrzewka jest wykonana poprawnie. I jeszcze jedno - radzę wziąść butelkę z wodą, ponieważ jeśli dobrze będziesz wykonywać ćwiczenia to co 5 minut będzie ci się chciało pić!

Wkrótce podstawowe ćwiczenia rozciągające (łatwe)!

Krok pa-de-bu-re

Krok pa-de-bu-re. Zaczynamy w pozycji, kiedy kolna są ugięte, a nogi stoją w rozkroku. Teraz prawa noga idzie za lewą, następnie lewą nogę stawiamy mniej więcej 35 cm od nogi prawej, potem prawą nogę stawiasz około 5cm od jej dawnego położenia. To cały krok :)

Mała Rozgrzewka

Pisze Zosia tak jakby co. Dzisiaj mała rozgrzewka żeby potem nauczyć się kroków hip-hopowych. Zacznijmy od góry. Najpierw ruszamy głową na boki. Przez około dziesięć sekund. Następnie do tyłu i do przodu ten sam czas. Teraz czas na ramiona, do przodu i tyłu,do góry i na dół przez 6 sekund. Kiedy już to zrobimy czas na najtrudniejsze klatka. Na początek do przodu i do tyłu 10 razy. Potem na boki, to większości sprawia problem. Ramiona i biodra muszą stać, a klatka ma się ruszać na boki. Żeby było prościej wyobraźcie sobie że do klatki są przyczepione zostały dwa sznurki i na zmianę ciągną tylko w bok. Jeżeli tego nie możecie zrobić ćwiczcie. Teraz biodra na boki i do przodu i do tyłu. Kolana kręćcie koła. Zostały palce kręćcie nimi jak byście chcieli wykopać dziurę, a przy okazji ćwiczcie nadgarstki. Taką rozgrzewkę wykonujcie zawsze przed tańcem. :)

Balet cz.3

Teraz daje wam takie jakby "baletowe ABC". Jak będziecie chcieli się dowiedzieć czegoś o różncyh rzeczach, sądze, że to się wam przyda. Miłego czytania :P

- A -

adagio -
1. taniec o charakterze lirycznym, np. duet z wykorzystaniem trzymań i podnoszeń,
2. część składowa pas de deux, grand pas, pas d’action, utrzymana w wolnym tempie,
3. część ćwiczeń baletowych przy drążku, na środku sali z wykorzystaniem różnych form reveles i developpes.

allegro -
1. część lekcji tańca składająca się ze skoków,
2. taniec z dużą liczbą skoków i techniki palcowej (na pointach) – większość entrées, wariacji, również cody i ansamble.

allongé -
1. poza w tańcu klasycznym (rodzaj arabeski),
2. układ rąk – wydłużony, w odróżnieniu od arrondi (zaokrąglonego),
3. ruch polegający na wyprostowaniu zamkniętej pozy rąk.

aplomb -
1. swobodny, pewny sposób wykonania pas,
2. umiejętność zachowania równowagi wszystkich części ciała, faire des aplombes oznacza pozostawanie w równowadze na półpalcach przez kilka taktów (XVIII), od pierwszej ćwierci XIX wieku wykonywane na palcach w celu przydania pozie zwiewności.

arabesque - jedna z póz tańca klasycznego charakteryzująca się wyciągniętą w tył nogą z wyprostowanym kolanem. A. wykonuje się na wyprostowanej nodze, w plié, na półpalcach, w skoku, z obrotem i piruetami. Możliwych jest wiele rodzajów a. w zależności od układu rąk, głowy, itp.

arrondi - oznaczenie zaokrąglonej pozy rąk (od ramienia do palców) w odróżnieniu od allongé.

assemblé - mały skok z dwóch nóg na dwie, początkową i końcowa pozycją jest pozycja V. Podczas a. jedna noga wędruje palcami po ziemi do pozycji II, druga zostaje zatrzymana w plié. Tą nogą należy odepchnąć się od podłogi, wyprostować obie nogi, złączyć je i wylądować w V pozycji. Pas a. jest wykonywane z nogą wyrzucaną na 45^o i 90^o, w przód, tył i bok.

attitude - jedna z głównych póz tańca klasycznego, jej cechą charakterystyczną jest zgięte kolano nogi wyciągniętej do tyłu. W pozie tej główna linia powstaje z nogi opornej, korpusu i rąk w II i III pozycji (jedna w bok, druga w górze).

- B -

balanse - ruch, w którym przy przestępowaniu z nogi na nogę występuje demi plie (przysiad na dwóch lub jednej nodze, ugięcie kolan bez odrywania pięt od podłogi) i podnoszenie się na pół palce, wprowadzane skłonami tułowia, co daje wrażenie miarowego kołysania.

baletmistrz - termin ten w różnych czasach określał inną osobę – pod pojęciem tym kryć się mógł zarówno kierownik zespołu baletowego, nauczyciel tańca (pedagog baletu), jak i choreograf. Generalnie mianem baletmistrza przyjęło się nazywać nauczyciela, który pracuje z tancerzami często zarówno podczas codziennych ćwiczeń (na codzienną lekcję do znanych baletmistrzów chodziły największe sławy), jak i nad nowymi rolami i bieżącym repertuarem. To nie tylko pedagog, ale osoba kształtująca i odpowiadająca za techniczno-artystyczny poziom zespołu baletowego. Często popełnianym błędem jest używanie słowa baletmistrz wymiennie ze słowem tancerz lub solista baletu – baletmistrzami zwykle bywają emerytowani tancerze.

ballon - główny składnik elewacji, w XIX w. zdolność, dar elastyczności odbicia od podłogi przed wysokim skokiem, w XX w. umiejętność zatrzymania się w powietrzu w czasie skoku, zachowując pozę.

ballonné - skok na jednej nodze z ruchem za nogą pracującą, która po wyciągnięciu się w czasie skoku, powraca w położenie sur le cou de pied (położenie wyciągniętej stopy nogi pracującej na kostce nogi oporowej – z tyłu lub przodu) w momencie opuszczania nogi oporowej.

ballotté - skok w przód lub tył, w czasie którego wyciągnięte nogi znajdują się w V pozycji. Potem jedną nogę podnosi się przez sur le cou de pied i wyciąga zgodnie z kierunkiem skoku, drugą opuszcza się na ziemię w demi plie, tułów odgina się od podniesionej nogi.

battements - grupa ruchów nogi pracującej. Istnieją różnorodne formy b. od najprostszych (b. tendus) do złożonych (b. divise en quarts). Każde pas zawiera element b. dlatego wśród ćwiczeń baletowych zajmuje ono czołowe miejsce.

batteries - ruchy nóg podczas skoku, uderzenia jedną nogą o drugą w powietrzu. Podczas b. nogi krzyżują się w V pozycji.

battu - pas battu to każde pas ozdobione batteries – uderzeniem lub uderzeniami łydki o łydkę.

bourrée - pas de bourrée – miękkie, ostre lub łączne kroki, wykonywane z przemianą nogi lub bez, we wszystkich kierunkach, również z obrotem. Podstawową formą jest p. de b. simple – krzyżowe przestępowanie z nogi na nogę (np. w wariacji w Rajmondzie Głazunowa). W czasie przestępowania wolna noga wyraziście podnosi się sur le cou de pied.

- C -

cabriole - termin zaczerpnięty z terminologii jeździeckiej, nazwa capriole oznaczała skok konia z silnym wyrzuceniem nóg. C. to jedna z najtrudniejszych form skoku. Jedna noga zostaje wyrzucona w górę (w przód lub tył – w pozie arabesque), druga “dogania” ją w powietrzu i uderza łydką o łydkę nogi wyrzuconej, tułów zostaje mocno odchylony w kierunku przeciwnym do kierunku wyrzucenia nóg. Podczas wykonywania c. powstaje złudzenie zatrzymania tancerza w powietrzu w pozie niemal poziomej, mężczyźni wykonują c. z dwoma uderzeniami, wybitnie uzdolnieni, silni mistrzowie – z większą ilością uderzeń.

chaînes - ciąg obrotów na palcach lub pół palcach dwóch nogach, podczas których lewa noga kończąc obrót staje na miejscu prawej. Nogi powinny być trzymane jak najbliżej siebie, nie “rozjeżdżanie się” podczas c. jest koniecznym warunkiem dobrego wykonania. Rozpędu do wykonania tours c. nabiera się wyrzucając jedną rękę w przód, później obie ręce trzyma się blisko tułowia złączone. Agrypina Waganowa porównuje c. do pędzącego łańcucha małych kółek kreślonego najczęściej po przekątnej sceny. C. bywa często elementem kończącym wariację np. po rzędzie piruetów lub jetés, oraz elementem łączącym te ewolucje w trakcje wariacji.

changements de pieds - z franc. dosłowne: zamiana stóp. Jest to grupa skoków, podczas których w powietrzu następuje zamiana nóg – jeśli przy początkowym plié (ugięciu kolan przed wyskokiem) prawa noga była w przodzie, przy lądowaniu w przodzie będzie noga lewa. Bardziej skomplikowane rodzaje ch. de p. zakładają wielokrotna zamianę (skrzyżowanie) nóg w powietrzu. Do ch. de p. należą m.in. echappes i entrechats.

chassé -
1. skok, przy wykonaniu którego jedna noga jakby “dogania” drugą, łączy się z nią w V pozycji w najwyższym punkcie skoku. Może być samodzielnym ruchem lub być wykonywane jako pas łączące między wielkimi skokami,
2. w tańcu baletowym pas ch. wykonuje się z minimalnym “parterowym” skokiem lub bez skoku ze ślizgiem po podłodze.

coda -
1. końcowa część różnych form tanecznych przede wszystkim o charakterze popisowym następująca po wariacjach,
2. finał aktu z udziałem wszystkich występujących postaci, corps de ballet, najczęściej wspólny taniec.

corps de ballet - z franc. dosłownie: ciało baletowe. C. de b. to inaczej zespół tancerek i tancerzy, którzy wykonują zwykle tańce zespołowe w dużych grup. Żeńskie i męskie c. de b. to niezastąpione piękne tło dla solistów, a także zbiorowy bohater dużych widowisk baletowych. W baletach klasycznych c. de. b. występuje zwykle jako zespół zunifikowanych, jednakowych postaci, które wyobrażają jakąś zbiorowość, a głównym elementem, którym oddziałuje na widza jest jednolitość i perfekcja tego samego ruchu wykonywanego w jednym czasie. W zespołach baletowych z reguły liczniejsze bywa żeńskie c. de b., ponieważ w klasycznych spektaklach baletowych to ono ma więcej do tańczenia, jest też częściej wykorzystywane jako tańcząca “masa” np. łabędzie, wilidy, duchy, śnieżynki itp.

coupé - maleńki, pośredni ruch służący jako przygotowanie do rozpoczęcia innego pas, np. przejście z nogi na nogę z plié przez sur le cou-de-pied.

couru - pas couru - pomocniczy ruch, taneczny bieg, wykorzystywany dla połączenia części tańca, np. rozbieg przed skokiem.

croisé - jedna z głównych póz tańca klasycznego, w której linie krzyżują się. Powstaje przez obrócenie korpusu na 1/8 okręgu z V pozycji en face (frontalnie w stosunku do widowni) w kierunku en dedan.

- D -

danseur de caractere - w tradycji baletowej pewnym typom postaci przypisywane były określone cechy wyglądu zewnętrznego. Role amantów tańczyć mogli generalnie tancerze w miarę wysocy, smukli, proporcjonalnie zbudowani, najlepiej o regularnych rysach twarzy (danseur noble). Inni, tzn. nieposiadający takich warunków, za to odznaczający się wyrazistym aktorstwem, grą i umiejętnością budowania charakterystycznych (komicznych lub tzw. złych) postaci, zwani byli tancerzami charakterystycznymi (d. de c.). Oczywiście i dawniej, i szczególnie dziś, nie tylko warunki zewnętrzne wyznaczają, kto jest tancerzem charakterystycznym czy pół charakterystycznym, pół klasycznym (demi klasycznym), ale predyspozycje artystyczne – technika, wyraz, osobowość. We współczesnym balecie kryteria te są nieostre, ale w trakcie kariery tancerza łatwo zaobserwować, w jakim emplois wypada najlepiej, w związku z czym, jaki typ reprezentuje.

danseur noble - w historii tańca były okresy, kiedy pewne cechy anatomiczne przyporządkowano do określonego emploi tancerzy, tworząc wyidealizowany ich wzorzec. Wysoki wzrost, smukły tułów, długie nogi – to danseur noble, od którego często nie wymagano wybitnie wyrazistej gry aktorskiej, który za to musiał prezentować świetne umiejętności techniczne (główny amant ma zawsze najtrudniejszą partię) oraz przekonująco wypadać w rolach książąt i innych baletowych kawalerów. Historia baletu notuje jednak wielu świetnych tancerzy, którzy nie posiadając idealnych warunków, mieli za to wyjątkowy talent i osobowość, dzięki którym zasłynęli jako odtwórcy głównych ról w całej literaturze baletowej.

dégagé - przeprowadzenie stopy nogi pracującej przez powietrze np. do II pozycji, jakby “wyjęcie” stopy z V lub IV pozycji nie drogą battements.

demi - oznacza wykonanie pas w połowie, np. d. plié – półprzysiad, d. pointe – pół palce, d. rond – pół okręgu.

demi-plié revelé - termin łączący dwa ruchy w nierozerwalną całość – półprzysiad i następnie powstanie na pół palce i palce, np. przed piruetem.

développé - rodzaj battements. Noga pracująca z V pozycji zgięta w kolanie sunie noskiem po drugiej nodze, dosięga kolana i zostaje wyciągnięta w przód, w bok lub w tył. Osiągnąwszy maksymalną wysokość zostaje opuszczona do V pozycji. Istnieją różne złożone formy d., np. d. passé, d. ballotté, d. tombé.

double - termin wskazujący na podwójne (dwukrotne) wykonanie pas.

drążek - (franc. la barre)
1. drewniana bariera przytwierdzona do ściany sali baletowej, której trzymają się uczniowie lub tancerze podczas pierwszych ćwiczeń. D. zastępuje rękę partnera, służy jako pomoc przy początkowych ćwiczeniach rozgrzewających oraz do złapania równowagi i ustawienia korpusu,
2. “drążkiem” bywa określana przez tancerzy pierwsza część codziennej lekcji baletowej, druga odbywająca się już bez jego pomocy to ćwiczenia na środku sali czyli “środek”.

- E -

ecarté - poza tańca klasycznego, w której ciało tancerza rozciągnięte jest po przekątnej, noga podniesiona jest w bok (á la seconde), tułów odgięty od podniesionej nogi, ręka odpowiadająca podniesionej nodze znajduje się w III pozycji, druga ręka jest w II pozycji, głowa odwrócona jest w stronę nogi podniesionej (e. w przód) lub od niej (e. w tył).

echappé - ruch składający się z dwóch skoków, w czasie których nogi przechodzą z zamkniętej pozycji (I lub V) w otwartą (II lub IV) i znów w zamkniętą. Wykonuje się z małym (petit) lub dużym (grand) skokiem i ze zderzeniem nóg (battu). Podobnie wykonuje się e. na palcach.

enchaînement - rząd kombinowanych ruchów i póz tanecznych tworzący frazę taneczną.

en dedans -
1. zamknięty układ nóg – stopy (palce) i kolana złączone,
2. skierowanie ruchu nogi pracującej do tyłu, w bok lub do przodu tzn. do wewnątrz, ku nodze oporowej,
3. obrót (piruet) skierowany ku nodze oporowej.

en dehors -
1. główny układ nóg przyjęty w balecie klasycznym (wykręcenie, rozwarcie),
2. skierowanie ruchu nogi pracującej w przód, w tył lub w bok od nogi oporowej,
3. obrót wykonywany od nogi oporowej na zewnątrz.

en face - frontalne położenie figury wykonawcy w stosunku do widowni.

effaceé - jedna z głównych póz tańca klasycznego, charakteryzuje się otwartym, “rozłożonym” układem ciała, powstaje przez obrót tułowia na 1/8 koła z V pozycji en face w kierunku en dehors.

en l’air - oznaczenie pas wykonywanego w powietrzu w odróżnieniu od ruchów wykonywanych par terre – na ziemi.

en tourant - oznacza wykonanie obrotu podczas wykonywania pas.

entrechat - poziomy skok z dwu nóg, w trakcie którego nogi są kilka razy rozdzielane i szybko krzyżowane. W czasie krzyżowania nogi powinny być mocno wyprostowane. W zależności od ilości ruchów mogą występować: e. trois, quatre, cinq, six.

entrée -
1. początkowo wszystkie części baletu klasycznego (wejścia),
2. sposób podziału spektakli na części np. na 3 e.
3. fragment baletu służący ekspozycji bohaterki, bohatera, zespołu.

epaulement - określone położenie tancerza, przy którym figura ustawiona jest jakby wpół obrotu do widza, głowa odwrócona do ramienia wyciągniętego wprzód. E. croise, e. efface są wyjściowymi pozami przy tworzeniu głównych póz tańca klasycznego, a także większości tanecznych pas.

exercice - pierwsza część lekcji tańca klasycznego – ćwiczenia przy drążku i na środku sali.

- F -

failli - skok z dwóch nóg na jedną, przy lądowaniu wolna noga płynnie przechodzi z I do IV pozycji i na nią zostaje przeniesiony ciężar ciała. Bywa wstępem do dużych skoków np. grand pas jeté.

flic-flac - ćwiczenie wyrabiające giętkość i zwrotność. Noga pracująca, początkowo wyciągnięta w bok, w przód lub w tył, zginana jest w kolanie, lekko dotyka stopą tyłu nogi oporowej, przechodzi w II pozycję, potem tak samo dotyka przodu nogi oporowej i znów odchyla się w bok, przód lub tył. Wykonywane en face i z obrotem.

fondu - określenie miękkiego, elastycznego plié (przysiadu z ugięciem nóg w kolanach) w czasie różnych pas.

fouetté - termin oznaczający rząd tanecznych pas przypominających obracającego się bąka. F. na 45^o to wirtuozerskie obroty na palcach, w czasie obrotu pracująca noga “zamachuje się” za łydkę nogi oporowej, zgina w kolanie, jej nosek z tyłu przenosi się do przodu, potem noga silnie wyprostowuje się z równoczesnym opuszczeniem nogi oporowej w demi-plié (pół ugięcie). F. stanowi najczęściej kulminację w różnych formach tańca klasycznego, zwykle w pas de deux np. w Jeziorze łabędzim, Don Kichocie. Inne formy f. są komplikowane przez zmianą tempa obrotów, podniesieniem nogi na 90^o, itp.

frappes - ruchy nogi pracującej polegające na ruchu części nogi od kolana w dół (kolano zgięte, część udowa pozostaje w bezruchu). F. to oddalanie i przybliżanie noska stopy nogi pracującej do nogi oporowej w położeniu sur le cou-de-pied. Początkowo ćwiczy się miarowe powolne wyprosty i zgięcia kolana, później coraz szybsze. F. w baletach klasycznych służy jako środek do wyrażenia delikatności, przestrachu, kruchości, np. w finale adagia Odetty i Zygfryda w II akcie Jeziora łabędziego.

- G -

glissade - niewielki skok z V pozycji z ruchem za wyciągniętym w bok noskiem stopy idącym po podłodze. Za nią idzie podobnie druga noga do V pozycji (wykonywane płynnie, z przemianą nóg lub bez).

glissé - krok, przy którym nosek stopy ślizga się po podłodze, z V w IV pozycję. Wykonywane jako wstęp (podejście) do pirouettes i skoków.

grand - oznacza maksymalny stopień wykonania pas, np. grand plié – głęboki przysiad, grand battement jeté – wyrzut nogi na maksymalną wysokość, itp. Grand pas to także złożona, wieloczęściowa forma taneczna, która narodziła się w epoce romantyzmu, a szczyt osiągnęła w twórczości choreograficznej M. Petipy. Zbudowana jest zwykle z: entreé (ekspozycja), adagia i wariacji zakończonych codą. Przykłady znajdziemy m.in. w Bajaderze i Rajmondzie.

grand fouetté - rozwinięta forma fouetté, w której noga pracująca zostaje podniesiona na 90^o. G. f. wykonuje się en dehors i en dedans.

- J -

jeté - termin odnoszący się do ruchów wykonywanych z wyrzutem nogi:
1. battement tendu j. - wyciągniecie nogi do przodu, w bok lub tył z wyrzutem na 45^o (grand b.t.j. - z wyrzutem nogi na 90^o i wyżej),
2. jeté - skok z nogi na nogę. Grupa skoków j. jest bardzo zróżnicowana i szeroko wykorzystywana, szczególnie do nadania tańcowi heroicznego charakteru, np. bardzo efektowne grand j., j. entrlacé (dosłownie: skok przeplatany), grand j. en tournant i in.

- K -

koryfej (koryfeusz)/koryfejka - dawniej dosłownie: przewodnik grupy, dziś – stanowisko w zespole baletowym: jeszcze nie solista, ale już nie członek corps de ballet. Zwykle w baletach klasycznych koryfeje wykonują tańce w mniejszych grupach (przyjaciółki, druhny, kawalerowie, przyjaciele głównych bohaterów) lub niewielkie partie solowe – w tańcach charakterystycznych, itp.

- L -

lent - termin oznaczający wolne, spowolnione wykonanie pas.

- P -

paczka - patrz: tutu.

par terre - określenie wskazujące na to, że ruch ma być wykonany na podłodze (w odróżnieniu od ruchów wykonywanych w powietrzu), np. rond de jambe p.t.

partnerowanie - umiejętność towarzyszenia tancerce w tańcu, szczególnie w adagiu i kodzie. P. składa się z podtrzymywań i podnoszeń, w których tancerz musi się wykazać zarówno siłą, jak i zręcznością. Podczas klasycznego adagia tancerz głównie występuje jako “podpora” tancerki w piruetach (w trzymaniu górnym z charakterystycznym chwytem za środkowy palec partnera) lub z podtrzymywaniem w talii obracającej się partnerki. Trudne klasyczne i współczesne adagia obfitują ponadto w ciekawe, niskie i wysokie podnoszenia, a nawet podrzucania tancerki przez tancerza.

pas - z franc. krok:
1. pojedynczy wyrazisty ruch wykonywany zgodnie z zasadami tańca klasycznego lub zespół ruchów składający się na dany krok taneczny, np. pas de chat,
2. konkretny taniec w balecie klasycznym, np. pas de ruban (taniec ze wstążką),
3. wieloczęściowa forma taneczna w balecie klasycznym, np. pas de deux i pas de trois (np. w I akcie Jeziora łabędziego).

pas d’action - złożona forma taneczno-muzyczna organicznie związana z rozwojem akcji baletu. W toku rozwoju baletu klasycznego utrwaliła się forma p.d.a. złożona z entrée, adagia solistów z towarzyszeniem koryfejów i corps de ballet, kilku wariacji i wspólnej kody. Pd.a. zatrzymuje w kluczowych momentach tok akcji i wyraża uczucia bohaterów (a przede wszystkim służy tanecznemu popisowi).

pas de basque - skok z nogi na nogę. Noga wykonuje najpierw demi-rond palcami po podłodze, na nią parterowym skokiem zostaje przeniesiony ciężar ciała, druga noga poprzez I pozycję zostaje przeniesiona do przodu i nogi zostają połączone w V pozycji.

pas de chat - dosłownie: koci skok, skok naśladujący delikatny, pełen gracji skok kota. Nogi zgięte w kolanach po kolei wyrzucane są do tyłu (przodu, w bok), korpus jest zgięty, upozowanie rąk może być różne.

pas de ciseaux - skok z jednej nogi na drugą, podczas którego wyciągnięte nogi zostają po kolei wyrzucone do przodu, na moment łączą się w powietrzu, po czym jedna przez I pozycję ostro przechodzi w arabeskę.

pas de deux - taniec dwojga tancerzy mający prezentować ich grację i techniczne mistrzostwo. Tradycyjna forma p.d.d. uformowała się w epoce romantyzmu w drugiej połowie XIX w. i przetrwała do dziś w choreografiach np. Perrota i Petipy. Klasyczne p.d.d. składa się z entrée, adagia dwojga tancerzy, wariacji czyli solo tancerza, wariacji tancerki i kody.

pas de poisson - skok ryby, skok z jednej nogi na drugą z wyrzuceniem nóg do tyłu i charakterystycznym wygięciem korpusu, upozowaniem rąk i głowy.

pas de trois - jeden z rodzajów baletowego ansamblu. Taniec trojga tancerzy o kanonicznej strukturze: entrée, adagio, wariacja każdego z trojga tancerzy, wspólna koda. P.d.t. zwykle nie posiada charakteru dramatycznego, np. p.d.t. w I akcie Jeziora łabędziego.

pas de trois - jeden z rodzajów baletowego ansamblu. Taniec trojga tancerzy o kanonicznej strukturze: entrée, adagio, wariacja każdego z trojga tancerzy, wspólna koda. P.d.t. zwykle nie posiada charakteru dramatycznego, np. p.d.t. w I akcie Jeziora łabędziego.

pas marché - krok, w którym (w odróżnieniu od zwykłego kroku) stopa stawiana jest na podłodze z palców, a nie z pięty.

pas de soubresaut - skok z dwu nóg na dwie nogi rozpoczynany i zakończony w V pozycji. W powietrzu nogi również pozostają w tej pozycji, a tułów silnie wygina się do tyłu.

passé - droga nogi pracującej podczas wykonywania pas (przejściu z jednej pozycji w drugą). Noga może przechodzić na poziomie sur le cou-de-pied, na poziomie kolana oraz na poziomie I pozycji (par terre).

pirouette - dawniej termin oznaczający rodzaj obrotu w tańcu, obecnie używany tylko w stosunku do tańca męskiego. W tańcu żeńskim wszystkie rodzaje obrotów noszą nazwę tours.

plié - przysiad na dwóch lub jednej nodze. Grand p. – przysiad z całkowitym zgięciem nóg w kolanach z oderwaniem pięt od podłogi, demi p. – półprzysiad bez odrywania pięt od podłogi.

pointes - (franc. punkt) specjalne obuwie do tańca na czubkach palców, baletki z usztywnionym noskiem. Ich pojawienie się było związane z rozwojem baletu włoskiego (wirtuozowskiego i popisowego) połączonego z reformą kostiumu baletowego na przełomie XVIII i XIX wieku. Doskonale p. posłużyły przy formowaniu się baletu romantycznego, w którym eteryczne tancerki-zjawy płynęły na czubkach palców. Pierwsze na p. stanęły słynne tancerki Taglioni i Istomina. Pointy wytwarza się sklejając wiele warstw różnej grubości kartonu i materiału, na wierzchu baletki pokrywa satyna. Baletki mają skórkowe podeszwy, z przodu krótkie sznurowadło i parę wstążek, które zawiązuje się wokół kostki.

port de bras - prawidłowy ruch i ułożenie rąk (arrondi lub allongee) w różnych tanecznych pozach, z obrotem, pochyleniem głowy i przegięciem tułowia.

pozycje - balet klasyczny posługuje się w opisie i nauczaniu od wieków niezmiennymi, utrwalonymi i nazwanymi układami ciała, z których w połączeniu z krokami (pas) budowany jest taniec (układ choreograficzny). Jako podstawowe, swoiste baletowe abc, uznaje się pięć pozycji rąk i nóg:

• pozycja I – stopy wykręcone na zewnątrz, ustawione w jednej linii, pięty stykają się, ręce zaokrąglone uniesione lekko z przodu, palce dłoni nie stykają się,
  
• pozycja II – stopy rozsunięte, ustawione na jednej linii, ramiona rozłożone, zachowana symetria ciała,
  
• pozycja III – jedna stopa ustawiona przed drugą, pięta ustawiona w połowie długości drugiej stopy, stopy ciasno do siebie przylegają, jedna ręka odwiedziona w bok, druga jak w poz. I,
  
• pozycja IV – jedna noga wysunięta do przodu, stopy odsunięte, obie wykręcone, jedna ręka odwiedziona w bok, druga, uniesiona w górę tworzy łuk,
  
• pozycja V – stopy ustawione równo jedna przed drugą, ciasno przylegające, nogi skrzyżowane, obie ręce uniesione do góry tworzą zaokrąglone linie.

preparations - ruchy przygotowujące do wykonania określonego pas – battements, pirouette, skoków itd.

primabalerina - tytuł, przyznawany zwykle przez dyrektora teatru na znak uznania dla najlepszej tancerki zespołu, gwiazdy (w Operze Paryskiej etoile – tytuł noszony zarówno przez tancerki jak i tancerzy), artystki wyróżniającej się nie tylko błyskotliwą, doskonałą techniką, ale także wybitna osobowością, sceniczna charyzmą. Z tytułem p. wiążą się zwykle różne przywileje. Męskim odpowiednikiem p. jest tytuł pierwszego tancerza (nie mylić z pierwszym solistą i pierwszą solistką, których w zespole może być kilkoro).

- R -

relevé - podniesienie się tancerza (tancerki) na pół palce lub palce, może także oznaczać podniesienie wyprostowanej nogi na wysokość 90^o w różnych kierunkach.

renversé - silne i wyraziste przegięcie tułowia w pozie przechodzące w pas de bourrée en tourant, które kończy się wyprostowaniem tułowia. Istnieją rozmaite rodzaje r. – wykonywane en dehors, en dedans, na palcach, pół palcach, ze skokiem, w obrocie i z plié.

reverance - kobiecy ukłon z przysiadem – przejście z nogi na nogę w demi plié w IV pozycji.

revoltade - skok z przeniesieniem jednej wyprostowanej nogi za drugą, z obrotem w powietrzu. Wykonywane przez mężczyzn z jednym lub dwoma obrotami. Skok zaczyna się w ustawieniu przodem do przeciwległej kulisy, a kończy tyłem do niej, najczęściej w pozycji arabesque.

rond de jambe - ruch nogą po okręgu en dehors i en dedans. Występują odmiany r. d. j.: noskiem stopy po podłodze (par terre), na wysokości 45^o i 90^o, (en l’air) oraz z wyrzutem nogi na 90^o (grand r. d. j. jeté). Ćwiczenie to wyrabia ruchomość stawu biodrowego.

- S -

saut de basque - wysoki skok z nogi na nogę z ruchem w bok i obrotem (lub dwoma) w powietrzu. Podczas s. d. b. jedna noga zostaje wyrzucona na wysokość 90^o, druga dotyka noskiem kolana pierwszej. Lądowanie na nogę wykonującą wyrzut.

sauté - pas s. lub temps s.:
1. skok z dwóch nóg na dwie nogi z zachowaniem początkowej pozycji zarówno w powietrzu, jak i przy lądowaniu,
2. termin, wskazujący na to, że ruch powinien być wykonany ze skokiem.

simple - termin wskazujący, że spośród grupy ruchów (pas) jednego typu ma być wykonany jego najprostszy wariant, np. pas de bourree s., sissonne s.

sissonne - duża i zróżnicowana grupa skoków z dwóch nóg na jedną, wykonywanych w miejscu lub z przemieszczeniem się w bok, z obrotem w powietrzu itd.

soutenu - pas przygotowawcze, zwykle przed obrotem lub piruetem, polegające na przesunięciu jednej nogi ruchem ślizgowym w bok, dostawieniu drugiej do V pozycji, poczym następuje np. wskok (wspięcie się) na palce.

suivi - pas de bourree s., nieprzerwane, miękkie przestępowanie z nogi na nogę wykonywane na palcach stop w V pozycji. W ten sposób tancerki płynnie przemieszczają się po scenie, jakby płynęły tuż nad ziemią.

sur le cou-de-pied - położenie wyciągniętej stopy nogi pracującej na wysokości kostki nogi oporowej (z tyłu lub z przodu tej nogi).

- T -

temps levé - skok w górę na jednej nodze, podczas gdy druga znajduje się w położeniu sur le cou-de-pied lub innej pozie, najczęściej t. l. jest powtarzane kilka razy.

temps lié - grupa ruchów wykonywanych w wolnym tempie na środku sali, wyrabiająca równowagę i koordynację, przygotowanie do adagio. Na t. l. składają się z różnego rodzaju battements ćwiczonych z pracą rąk, głowy i tułowia (pozy, port de bras).

terre a terre - taniec zbudowany w oparciu o ruchy wykonywane na podłodze (par terre) w odróżnieniu od tańca opartego na skokach.

tire-bouchon - położenie nogi pracującej podniesionej na 90^o i zgiętej w kolanie, nosek stopy prawie dotyka nogi opornej. Wykonywany w tej pozie piruet wydaje się bardziej wirtuozowski, niż gdy nosek nogi pracującej pozostaje w zwykłym położeniu passé w okolicy kolana lub sur le cou-de-pied.

tombé - pas tombé, przeniesienie środka ciężkości z nogi oporowej w demi-plie na wolną nogę. Druga noga przyjmuje wówczas ułożenie sur le cou-de pied lub opiera się noskiem o podłogę.

tour - dosł. obrót, obrót ciała wokół osi pionowej o 360^o. Wyróżnia się obroty na podłodze (dawniej: pirouette) i w powietrzu (tour en l’air). Oba posiadają mnóstwo odmian w zależności czy wykonywane są en dehors czy en dedans, zaczynają się z II, IV czy V pozycji i w jakiej pozie się kończą. Dzielą się także na małe i wielkie, z jednej i z dwóch nóg itd.

tour en l’air - wykonywany przede wszystkim przez mężczyzn, zwykle jako grand changement de pied czyli skok w miejscu z V pozycji z lądowaniem także w V, ze zmianą nóg w powietrzu i obrotem lub dwoma. T. en l. może być zakończony rozmaitymi pozami.

tour lent - wolny obrót na jednej nodze w tzw. dużych pozach (arabesque, attitude) a la seconde, croisée, effacée i ecartée. Wykonywany jest na całej stopie lub pół palcach i w demi-plie. Bywają t. l., w których początkowa poza przechodzi płynnie w inną w trakcie obrotu.

tutu - baletowa spódniczka wykonana zazwyczaj z muślinu lub tiulu. Jej pojawienie się w czasach Marii Taglioni było związane z kolejną reformą kostiumu baletowego oraz wytworzeniem się kanonu baletu romantycznego, w którym tancerka stojąca na palcach (baletki – pointes) i w zwiewnej sukni miała przypominać bezcielesną zjawę. Dalsze skracanie kostiumu baletowego doprowadziło do powstania króciutkiej sztywno stojącej spódniczki (zwanej inaczej “paczką”) odsłaniającej całą długość nóg. Paczka ułatwia wykonywanie wielu ewolucji, piruetów i skoków (włoski balet wirtuozowski) oraz nadaje sylwetce tancerki charakterystyczny kształt (np. w paczkach występują zazwyczaj białe łabędzie w Jeziorze łabędzim, Królewna Aurora w Śpiącej królewnie, Kitri w popisowym finale Don Kichota). W długiej do pół łydki tutu występuje m.in. tytułowa bohaterka w Sylfidzie, Giselle oraz różne baletowe wróżki.

- W -

wariacja (pas seul) - popisowy, zwykle w tempie allegro, krótki taniec solowy tancerki lub tancerza. Wariacje stanowią część składową klasycznego pas de deux oraz grand pas (np. w Don Kichocie Minkusa), a także innych rozbudowanych form baletowych (pas de trois, grand pas d’action) jak prolog Śpiącej królewny – tańce dobrych wróżek. Tancerki popisują się w nich zwykle tańcem na pointach, kombinacjami piruetów i skokami, panowie kombinacjami skoków i tour en l’air, itp.

wykręcenie - osiągnięte w wyniku żmudnych ćwiczeń takie ustawienie i uruchomienie stawów, które pozwala na pełniejsze wykorzystywanie wszystkich płaszczyzn ruchu kończyn, m.in. dlatego naukę tańca klasycznego trzeba zaczynać wcześnie, ok. 10-11 roku życia, kiedy kości, stawy, ścięgna i więzadła są jeszcze elastyczne i podatne na formowanie. Bez odpowiedniego w. nie jest możliwe osiągnięcie prawidłowych pozycji stóp i prawidłowe wykonywanie wielu baletowych pas począwszy od najprostszych (plié w I czy II pozycji) po najbardziej skomplikowane.



Tak, wiem, to jesr meeega długie, ale mi się przydaje ;)

Balet cz.2

Dzisiaj trochę o pozycjach baletowych. Jest ich 5. Oto opis każdej z nich + zdjęcie:

pozycja I - stopy wykręcone na zewnątrz, ustawione w jednej linii, pięty stykają się, ręce zaokrąglone uniesione lekko z przodu, palce dłoni nie stykają się,

pozycja II - stopy rozsunięte na odległość równą długości stopy, ustawione na jednej linii, ramiona rozłożone, zachowana symetria ciała,

pozycja III - jedna stopa ustawiona przed drugą, pięta ustawiona w połowie długości drugiej stopy, stopy ciasno do siebie przylegają, jedna ręka odwiedziona w bok, druga jak w poz. I,

pozycja IV - jedna noga wysunięta do przodu, stopy odsunięte, obie wykręcone, jedna ręka odwiedziona w bok, druga, uniesiona w górę tworzy łuk,

pozycja V - stopy ustawione równo jedna przed drugą, ciasno przylegające, nogi skrzyżowane, obie ręce uniesione do góry tworzą zaokrąglone linie.

Pozycje baletowe wcale nie są trudne. Można się ich bardzo szybko nauczyć, może nie zawsze pełnych (to w przypadku I i V) ale po jakimś czasie każdemu wyjdzie ;)

Hip-hop

Cześć to ja Zosia pierwszym tańcem który opisze to będzie hip-hop. Potem jeszcze do niego wrócę. Na początku parę słów o hip-hopie, a potem (może jutro...) kroki.

Hip-hop powstał na ulicach, choć trudno w to uwierzyć wymyślił go żołnierz, a tak w sumie to wymyślił tylko nazwę. Jego kroki przerabiano i powstał dzisiejszy hip-hop. No dobra jego trener mówił mu że musi chodzić uroczyście, a on skakał. Właśnie tak powstała nazwa hip-hop od skakania. Mimo że teraz hip-hop nie jest skoczny tylko bardziej slow, czyli po ziemi. Dalej był przerabiany i powstały dzisiejsze kroki. Ja tańczę taniec współczesny i tam jest dużo hip-hopu. Bardzo lubię ten styl.


 Macie tu kilka zdjęć:)

Balet cz.1

Hej! Będę tutaj pisać o balecie - trochę informacji oraz parę kroków, ćwiczeń i pewnie dużo innych. Jeśli chcesz trochę poćwiczyć, zaglądaj tu częściej ;)   Na początek coś o balecie:

Balet, jak zapewne wiecie to rodzaj tańca, który powstał we Włoszech. Wielu osobom kojarzy się z różowymi spódniczkami, ale nie zawsze są tego koloru - są też białe, czarne (to te najpopularniejsze kolory) a czasem niebieskie, fioletowe lub żółte czy zielone (zdarza się to dużo rzadziej). Baletki też nie są zawsze identyczne - są w różnych kolorach, a dodatkowo jest też kilka rodzai. Dla początkujących zwykle są to sztywne lub materiałowe a dla osób bardziej zaawansowanych zwykle potrzebne są już puenty. Oczywiście balet, to nie tylko piruety. Baletnice wykonują też dużo trudniejsze figury jak np. szpagaty w powietrzu lub nawet ponadszpagaty. Aby wykonać takie figury potrzeba wytrwałych i czasem ciężkich ćwiczeń. Wiem o tym z własnego doświadczenia - od 5 lat trenuję balet oraz znam się na figurach typu szpagat, foczka itd.

Oto zdjęcia ponadszpagatu (ponieważ wiem, że wiele ludzi nie ma pojęcia co to jest):

Ja niestety nie umiem jeszcze wykonać czegoś takiego, jednak ćwiczę a efekty są widoczne. Jeśli będziesz ćwiczyć, to TY TEŻ MOŻESZ TO ZROBIĆ. Oczywiście wkrótce podam ćwiczenia do tego. ;)

Jeszcze jedno - swoje posty będę podpisywać w ten sposób:

To ja Zosia

Cześć to ja Zosia, moja przyjaciółka zapomniała dodać że na stronce może być też parę quizów i konkursów. Zatem słuchajcie naszych rad. :)

Witajcie!

Hej!
To będzie blog o tańcu - o różnych rodzajach. Będę go prowadzić z moją przyjaciółką Zosią, która wkrótce dołączy do załogi. Ja będę opisywać balet, gimnastykę i może jazz a Zosia taniec nowoczesny, współczesny. Mam nadzieję, że Wam się spodoba!

ZAPRASZAMY WSZYSTKICH MIŁOŚNIKÓW TAŃCA!!!!